짜증날 때 언짢을 때 기분나쁠 때 더 나쁘게 만드는 내 심리습관

#마인드컨트롤 #스트레스관리 #생각습관

짜증날 때 언짢을 때 기분나쁠 때 더 나쁘게 만드는 내 심리습관

우리나라만 생긴다는 그병있잖아요 '화병'
내가 부정적인 감정이 언짢은 기분이 느껴졌을 때 내 스스로 그 기분을 확대하는 완전, 진짜, 아주, 매우, 너무, 대박, 죽겠네! 같은 과잉 표현을 쓰지는 않았는지, 내 주관적인 생각과 느낌으로 문제와 상황을 평가하면서 기분 나빠 하지 않았는지 점검해보세요. 내 기분의 회복을 원하고 원활한 문제 해결을 원하신다면 앞으로 내가 원하는 결과에 집중해서 내가 해야 할 일을 찾는다면 부정적인 생각이 생각의 꼬리를 물어서 날 괴롭히는 것으로부터 보호할 수 있을 것 같아요.
여러분의 성장과 성공을 응원합니다.
박원영 드림

박강사 인스타 : https://www.instagram.com/wyp_edu