스트레스 관리 잘 하는 방법 : 하버드 회복탄력성 수업
#번아웃 #멘탈관리 #마음공부 #감정노동자
우울하고 의기소침해지고 괴로운 생각이 들더라도
감정에 휘둘리지 않고 이내 평정심을 되찾는
건강한 내가 되고 싶으시다면
오늘 저와 함께하시죠
오늘 함께할 주제는 우울, 불안, 번아웃, 스트레스로 부터 나를 지킬
하버드 회복탄력성 수업이라는 서적의 내용으로 이야기 해볼 거에요.
00:41 회복탄력성 필요성
02:23 회복탄력성의 의미
04:15 회복탄력성을 높이기 위한 방법 : 내적동기
07:11 긍정성을 높이는 방법
09:01 부정적인 감정 분노를 조절하는 방법
11:16 인간관계 스트레스 회복
11:56 회복탄력성을 높이는 방법 2 : 무작위 선행
13:33 내용정리
늘 행복하세요🙏😍
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여기서 잠깐, 박강사 저작물을 꼭 지켜주세요❗
(1) 영상 다운로드 후 '개인소지' 괜찮아요😄
(2) 다운 된 영상을 공유하거나 게시는 안돼요 안돼👋
(3) 링크 공유 마구마구 해주심 박강사는 신나요😍
영상 내용 정리 후 타 사이트 게시는 더 감사하죠🥰
단, 출처와 링크 함께 하는 거 잊지마세용👌
(4) 직원 교육에 사용을 원하신다면 유튜브를 통해
재생 해 주시거나 링크 공유를 부탁드려요🙂
(5) 영상을 '재편집 및 부분 삭제 안돼요' 안돼😤
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여러분의 성장과 성공을 응원합니다.
박원영 강사 드림
박강사 인스타 : https://instagram.com/wyp_edu?utm_med...
